: سرویس سلامت آکا ایران به نقل از دکتر سلام:

وقتی غمگین هستین چه آسیبایی به سلامتی تون وارد می شه ارگانای مهم و حیاتی بدن در اثر نارحتی و غم و اندوه چه تغییراتی می کنن؟

 غم از دست دادن عزیزی می تونه تاثیر کلی ای بر روح و روان و شرایط جسمی فرد بزاره .در این مطلب به بعضی از اثرات غم وغصه بر سلامت جسم اشاره می شه.

قلب :
بالا بودن فشار خون ،ضربان قلب و لخته شدن خون ،احتمال بروز حمله قلبی رو زیاد می کنه. یافته های یه بررسی نشون میده ، ۲۴ ساعت پس از مرگ یه عزیز، خطر بروز حمله قلبی ۲۱ درصد بیشتر از اندازه طبیعیه و تا مدت یه هفته بالاتر از حد طبیعی می مونه.سکته و خطر لختگی خون که به ریه ها راه پیدا می کنه، جای نگرانی داره.نشانگان “قلب شکسته” راسته اما نادر و با احتمال خیلی کم کشنده س .

«کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو» یا «سندروم قلب شکسته» وقتی اتفاق میفته که بطن چپ قلب (که بیشتر پمپاژ رو انجام میده) یهو ضعیف شه. این درزنان شایع تره.عجیب این جاست که تحقیقات جدید نشون میده که این حالت حتی ممکنه بعد از اتفاق افتادن یه اتفاق خوشحال کننده هم ایجاد شه.

غدد آدرنالین:
به گزارش« نیوزویک»، انتظار بی خوابی و معده درد به مدت ۶ ماه یا بیشتر رو داشته باشین. چون غدد آدرنالین کورتیزول زیادتر از اندازه رو پمپاژ می کنه.کورتیزول،یه جور هورمون استرسه که در خواب و سیستم گوارش مشکل به وجود می آورد.

سیستم ایمنی:
واکسن آنفلوآنزا تاثیر کمتری داره.در افراد بزرگسال که طی سال گذشته عزیزی رو از دست دادن تاثیر واکسن ضعیف تره .

مغز:
در حدود ۷تا ۱۰ درصد آدمایی که عزیزی رو از دست دادن، اندوه با گذشت زمان از بین نمی ره. در بعضی افراد این غم و اندوه دست کم تا یه سال روی کارکرد روزانه شون تاثیر میذاره و در واقع دچار مشکل پیچیده ومداوم عزا می شن. استرسای طولانی از جمله نوع عاطفی با پایین بودن اندازه ماده خاکستری در قسمتای حیاتی مغز رابطه داده شده.

تموم بدن:
اندوه نسبت به استرسای روزمره موندگاری بیشتری داره. معمولا هنگام جواب دادن به استرس ،سیستم عصبی پاراسمپاتیک کنترل رو بردوش میگیره که خوبه؛ اما در آدمایی که دچار مشکل اندوه پیچیده هستن، به نظر میاد سیستم پاراسمپاتیک این کنترل رو رو دوش داره. اندازه التهاب بالا میره و واسه همینه که خطر مرگ در افراد اندوه دیده نسبت به بقیه بالا تره.التهاب طولانی در بروز سرطان، مریضی قلبی و دیابت نقش داره.

روزنامه خراسان

منبع :

: احساس غم و اندوه می کنین؟ یه قاشق ماست بخورین!

پژوهشی جدید نشون داده، خوردن ماست وانیلی کم چرب، موجب واکنشای احساسی مثبت قوی تر در افراد می شه. لوزینا موژت، سرپرست این تحقیقات از دانشگاه واخنینگن در هلند میگه:” ما با این یافته ها حیرت زده شدیم. می تونیم بدون توجه به این که افراد غذایی رو دوست دارن یا نه، اطلاعاتی در مورد اجناس غذایی به دست بیاریم.”

محققان از متدی جدید به نام تست نمایش احساسی واسه تعیین تاثیر ماستای جورواجور روی روحیه افراد استفاده کردن.

به سه گروه که هرکدوم شامل ۲۴ شرکت کننده بود دو جور ماست داده شد تا کمی بچشند. این ماستا از یه برند بوده و یه جور ارائه شده بودن، اما طعما و اندازه چربی شون متفاوت بود. بعد احساسات این افراد با به کار گیری چهارمتد آزمایش شد که شامل تست نمایش احساسی جدید هم می شد. محققان به این نتیجه رسیدن ماست وانیلی موجب تحریک عکس العمل احساسی مثبت و قوی شده بود، و این یافته از دلایل قبلی هم پشتیبانی می کرد که رایحه ملایم وانیل در جاهایی مانند اتاق انتظار بیمارستانا می تونه خشونت رو کاهش داده و روابط میان بیماران و هم اینکه میان بیماران و کارکنان رو بهتر کنه. این تیم تحقیقاتی تاثیر ثانوی ماست رو هم مورد بررسی قرار دادن. فرقی میان عکس العمل احساسی نسبت به ماست توت فرنگی و عکس العمل احساسی نسبت به ماست آناناسی نبود، اما ماستای کم چرب، واکنشای احساسی مثبت تری رو به دنبال داشتن.

منبع :

احساس ضعف و خستگی می کنین؟

من خسته ام، من ضعف دارم، هر دو ممکنه به این معنا باشه که نیاز به استراحت کردن دارین. اما این مهمه که معنی هر کدوم رو بدونین تا بتونین به دکتر اطلاعات درستی رو بدین.

 

تعریف ضعف

ضعف، کمبود قدرت جسمی و یا عضلانی در نتیجه حرکت زیاد دستا، پاها و یا دیگه عضلاته. اگه ضعف عضلانی همراه با درد باشه، فرد ممکنه قادر به انجام کارای عضلانی نباشه.

 

تعریف خستگی

خستگی، احساس فرسوده بودن و نیاز به استراحت کردنه. خستگی به دلیل کمبود انرژی و توانه. خستگی در اثر زیاد کار کردن، کمبود خواب، نگرانی و یا نبود ورزش کردن ایجاد میشه.

 

مواردی که باعث ضعف می گردن

– وقتی که بیشتر از اندازه تو یه زمان، کار کنین، ممکنه احساس ضعف کنین و یا ممکنه عضلاتتون دردناک شه. این حالتا معمولا درزمان چند روز از بین می رن.

 

– مشکلات غده تیروئید، چون این غده، انرژی بدن رو تنظیم می کنه. کم کاری تیروئید می تونه باعث خستگی، ضعف، بی حالی، زیاد شدن وزن، افسردگی، مشکلات حافظه، یبوست، خشکی پوست، نبود تحمل سرما، نازک شدن مو، شکنندگی ناخن و زردی پوست می شه. پرکاری تیروئید می تونه باعث خستگی، اضطراب، ضعف عضلانی و بزرگ شدن تیروئید شه.

خستگی به وجود اومده به وسیله افسردگی ممکنه اونقدر شدید باشه که به خودکشی برسه. پس بهتره هر چی زودتر به دکتر مراجعه کنین

– سندرم گیلن باره: یه مشکل عصبی نادر که موجب ضعف پاها، دستا و دیگه عضلات می شه و می تونه منتهی به فلج کامل شه.

 

میاستنی گراو: یه مشکل طولانی که باعث ضعف و خستگی عضلانی سریع می شه. این مشکل در نتیجه اندازه کم پتاسیم و یا سدیم پیش میاد. ضعف عضلانی که کم کم بدتر می شه، نیاز به مراجعه به دکتر داره.

ضعف عضلانی یهویی و نبود کارکرد یه منطقه از بدن می تونه نشون دهنده یه مشکل جدی در مغز مثل سکته مغزی و یا حمله ایسکمی گذرا و یا مشکل در نخاع و یا یه عصب خاص در بدن باشه.

 

مواردی که موجب خستگی می گردن

– اگه زیاد کار کرده باشین، کمبود خواب داشته باشین، نگران بوده باشین و یا ورزش و جنب و جوش کمی داشته باشین.

 

– هر گونه مریضی مانند سرماخوردگی و یا آنفلوانزا هم باعث خستگی می گردن و با بهبود این بیماریا، خستگی هم از بین میره. خستگی ناچیز معمولا نیاز به مراجعه به دکتر نداره و با درمانای خونگی بهبود پیدا میکنه.

 

– یه موقعیت استرس زای روحی هم ممکنه موجب خستگی شه. این نوع خستگی با رفع استرس، نابود می شه.

 

– مصرف خیلی از داروها و یا درمانای پزشکی مانند: شیمی درمانی، می تونه باعث خستگی و ضعف شه.

 

مصرف الکل، کافئین زیاد و یا مواد مخدر می تونه موجب خستگی شه.

 

– اضطراب و افسردگی هم می تونه منتهی به خستگی شه.

 

– خستگی که بیشتر از دو هفته طول بکشه، نیاز به مراجعه به دکتر داره. این نوع خستگی ممکنه در نتیجه مشکلات زیر باشه:

– کاهش مقدار ماده حمل کننده اکسیژن (هموگلوبین) در گلبولای قرمز

 

مشکلات قلبی مثل بیماریای عروق کرونر و یا مشکل قلبی که باعث محدودیت خون رسانی به عضله قلب و دیگه مناطق بدن می شه.

 

– مشکلات متابولیک مانند: دیابت، که قند به جای اینکه وارد سلولای بدن واسه تامین انرژی شه، در داخل خون باقی می مونه.

 

– مشکلات غده تیروئید، چون تیروئید در تنظیم انرژی بدن نقش داره.

 

– بیماریای کلیوی و کبدی. وقتی که غلظت بعضی موادشیمیایی در خون زیاد می شه، خستگی ایجاد میشه.

 

– سندرم خستگی طولانی یه دلیل غیرمعمول و همیشگی خستگیه.

 

– اگه خستگی بدون دلیل باشه، سلامت روانی خود رو بررسی کنین. خستگی یکی از نشونه های شایع مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگیه.

 

– خستگی به وجود اومده به وسیله افسردگی ممکنه اونقدر شدید باشه که به خودکشی برسه. پس بهتره هر چی زودتر به دکتر مراجعه کنین.

 

– وقتی که خستگی همراه با علائم جدی باشه، باید به دکتر مراجعه کرد. بعضی از این علائم جدی عبارتند از: مشکلات تنفسی، خونریزیای عجیب و یا کاهش و زیاد شدن وزن بدون دلیل.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه

احساس ضعف و بی حالی علامت چیه ؟

احساس ضعف و بی حالی در فرد دلیلای زیادی داره. کمبود آهن و یا کمبود بعضی ویتامینا مثل ویتامینای گروه ب مخصوصا ب ۲، ب ۶ و نیاسین می تونه باعث ضعف و بی حالی بدن شه.

احساس ضعف و بی حالی در بدن واسه آدمایی اتفاق میفته که از رژیم غذایی مناسبی پیروی نمی کنن، در نتیجه خوردن غذاهای ناجور به مدت طولانی باعث می شه بدن دچار کمبود آهن، مواد معدنی و شکلای جور واجور ویتامین ها شده و آدم احساس ضعف و بی حالی کنه.

کمبود ویتامین و مواد معدنی موجب ضعف بدنی و عصبی شدن فرد می شه؟

دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور در جواب به این سوال در روزنامه ایران نوشت: ضعف و بی حالی می تونه علل تغذیه ای داشته باشه. آهن مهم ترین ماده معدنیه که کمبود اون از روی زورً به شکل کم خونی بروز نمی کنه بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی بیشتر از اندازه و کاهش قدرت دقیق شدن و فوکوس کردن وضعف در کار کردنه.

کمبود آهن در میان زنائی که در سنین بارداری یا دوره قاعدگی قرار دارن هست و با احساس این علائم باید سریع به دکتر متخصص مراجعه شه. هم اینکه ضعف و بی حالی می تونه علل تغذیه ای داشته باشه مخصوصا اینکه کمبودهای تغذیه ای در دوره الان به شکل بالینی و رو کنترل شده اما کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه ای می تونه علائم مبهم و مبهمی داشته و در بعضی مواقع خود رو به شکل ضعف و بی حالی نشون بده.

ضمن اینکه یادمون باشه انرژی داشتن، باعث سرحالی و فعالیت در رابطه به توده ماهیچه ای بدن می شه و آدمایی که بضاعت توده ماهیچه ای اونا کمه با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شن.

البته کمبود بعضی از ویتامینا هم همراه با ضعف و بی حالیه که میشه به ویتامینای گروه ب مخصوصا ب ۲، ب ۶ و نیاسین اشاره کرد که با کمبود اون فرد دچار تحریک پذیری و عصبی بودن، ضعف و بی حالی می شه و اگه فردی از الگوی غذایی نامناسبی پیروی کنه احساس ضعف و بی حالی کرده و باید گفت، الگوی غذایی بی نظم موجب می شه فرد به درجاتی از ضعف و بی حالی دچار شه از این رو پیشنهاد می شه در رژیم غذایی تون تجدید نظر کرده و غذاهای شامل آهن و ویتامین ب و دی استفاده کنین.


احساس ضعف و بی حالی علامت چیه ؟

۴.۶/۵

۲۳

منبع : ویستا -/ ن.م

احساس ضعف رو با این خوراکیا از بین ببرین

احساس ضعف رو با این خوراکیا از بین ببرین 

احساس ضعف و تنبلی به دلیل ضعف و کم آوردن عضلات ایجاد میشه و اگه تلاش در رفع اون داشته باشیم دیگه این احساس رو نداریم. شما ممکنه که این احساس تنبلی رو در تموم بدن خود داشته باشین، و یا اینکه بعضی وقتها در دستا و پاهای خود احساس کنین.

احساس تنبلی، ضعف و خستگی می تونه بخاطر نبود تعادل غذایی، سرماخوردگی، کم خوابی، مشکلات غده تیروئید، و یا بقیه دلایل باشه. احساس خستگی و بی حالی بعضی وقتا هم می تونه علامت بیماریهای دیگری مانند سرطان و یا سکته باشه.

اگه شما بطور دائمی احساس خستگی و ضعف می کنین حتما پیش دکتر برید تا پس از معاینه دلیل خستگی شما مشخص شه.

۱- موز
در میان میوه ها موز پر از فروکتوز و پتاسیمه، که قند رو به انرژی تبدیل می کنه. خورد موز شما رو سرحال و چابک نگه می داره.

۲- شیر
شیر پر از کلیسیم و ویتامین ب است که انرژی لازم واسه بدن شما رو تامین می کنه. روزانه یه لیوان شیر بخورین و استخوانهای خود رو تقویت کنین و احساس تنبلی رو کنار بزنین.

۳- بادام
بادام در رفع احساس تنبلی بسیار موثره. بادام ویتامین ای داره و مواد معدنی اون مانند منیزیوم هم بسیار مهم هستن.

۴- ریشه جین سنگ
ریشه جین سنگ پر از آنتی اکسیدانت و مواد طبیعیه. این گیاه اثر مثبتی بر اعصاب داره و جلوی احساس تنبلی و خستگی رو میگیره.

۵- توت فرنگی
توت فرنگی یکی از مواد غذایی به درد بخور است که سیستم ایمنی بدن رو تقویت و نسوج آسیب دیده رو بازسازی می کنه. توت فرنگی منبع خوب ویتامین ث است که عضلات رو تقویت می کنه و احساس خستگی رو نابود می کنه. خوردن روزانه توت فرنگی باعث از بین رفتن کامل احساس خستگی و ضعف می شه.

۶- عرق ریحان
ریحان پر از آنتی اکسیدانت و دیگه عناصر به درد بخور واسه بدنه. نوشیدن جوشونده ریحان به رفع خستگی کمک می کنه و باعث تقویت استخوانها و عضلات می شه.

۷- روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از روغنای به درد بخور واسه کنترل وزن و مقاومت در مقابل عفونت هاست. اما بسیاری نمی دونن که این روغن در رفع تنبلی و خستگی هم موثره و انرژی لازم واسه کارای روزانه رو تامین می کنه.

۸- منگو
منگو که به خطر خوشمزگی به “شاه میوه ها” موسوم شده، یه منبع خوب مواد معدنی و ویتامین هاست و انرژی لازم رو واسه بدن تامین می کنه.

۹- تخم مرغ
تخم مرغ پر از پروتئین، ویتامین آ، و آهنه، و بخاطر این یه منبع مهم انرژی هستش. اگه صبحا تخم مرغ بخورین، واسه تموم روز احساس انرژی و چابکی می کنین.

.

منبع :gahar.ir

احساس شادی بیشتر با کمک میوه و سبزی

با مصرف میوه ها و سبزیجات میتونین حس رضایتمندی از زندگی برسین میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما می کنن و موجب بهبود سلامت روان شما می شن طی یه مطالعه محققان تازگیا به یافته های جالبی در این مورد دست پیدا کردن که در اداه مطلب در اختیارتون قرار میدیم .

براساس مطالعه ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری همدیگه انجام دادن، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه ها در روز می تونه باعث شادی بیشتر شه. در واقع، اگه مصرف میوه ها و سبزیجات رو به هفت وعده در روز برسونین، احساس شادی بیشتری رو تجربه می کنین و سلامت روانی تون خوب میشه.

محققان در این مطالعه به بررسی عادتای غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختن که همه در پیمایش خاصی شرکت کرده بودن. افراد در این پیمایش از جنبه های مختلفی بررسی شده بودن: رضایت مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود مشکل روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.

در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه های این افراد بیشتر می شه و به هفت وعده در روز می رسه، احساس شادی و رفاه اونا هم زیاد میشه. این در حالیه که فقط یه دهم تموم جمعیت بریتانیا، هفت وعده در روز از این اجناس استفاده می کنن.

با این حال، مسئولان مطالعه تاکید می کنن که هنوز به تحقیقات بیشتری در این لازم دارن تا تاثیر تعداد وعده های میوه و سبزی رو روی خلق وخو و احساس رفاه افراد دقیق تر بررسی کنن.

منبع :

: احساس درد عضلانی بعد از ورزش به وجود اومده به وسیله چیه؟

: تا حالا واسه بیشتر ما پیش اومده که بعد از شروع یه فعالیت جدید بدنی و یا در طول تمرینات سخت ورزشی احساس درد در عضلات کنیم.
به آوای سلامت، درد عضلانی بعد از ورزش جدا از سطح تناسب اندام، هر کسی رو ممکنه تحت تاثیر بذاره. این نوع سفتی و درد عضلات طبیعی بوده و دووم چندانی نداره.
درد عضلات بعد از فعالیت بدنی وقتی اتفاق می افته که شما مبادرت به یه فعالیت جدید ورزشی می کنین، نوع ورزش خود رو تغییر می دید و یا مدت زمان فعالیت فیزیکی رو زیاد می کنین. این روند منتهی به آسیب میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی و در نتیجه درد و سفتی عضلات می شه.
درد عضلانی به وجود اومده به وسیله ورزش حتی واسه کسائی که سالهاست ورزش می کنن هم ایجاد می شه. خبر خوب اینه که درد کم کم با گسترش دامنه حرکات ورزشی کم میشه.
کدوم فعالیتا باعث سفتی و درد عضلات می شن؟
هر فعالیتی که منتهی به انقباض عضلات شه، درد تولید می کنه. نمونه هایی از انقباضات عضلانی غیر عادی شامل بالا و پایین رفتن از پله، دویدن، کاهش وزن و فشار یو پیه.
مدت زمان درد عضلانی چقدره؟
این درد معمولا ۳ تا ۵ روز زمان میبره. درد می تونه از طیف ناچیز تا متوسط و شدید متغیر باشه. درد عضلانی معمولا یکی دو روز بعد از ورزش اتفاق می افته. البته این نوع درد نباید با آسیبای احتمالی ورزش مانند رگ به رگ شدن یا آسیبای دیگه اشتباه گرفته شه.
چیجوری میشه درد رو کم کرد؟
هیچ درمان صد در صد موثری واسه کاهش درد عضلانی به وجود اومده به وسیله ورزش وجود نداره با این حال به کار گیری کیسه های یخ، ماساژ، داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و یا آسپرین، به همراه استراحت می تونه تا حدی آرامش دهنده باشه. اگه درد ضعیف کننده باشه، یا تورم سنگین ایجاد شده باشه، باید به دکتر مراجعه کنین.
راهکارهای پیشگیرانه
یکی از بهترین راه ها واسه جلوگیری از این درد، شروع آروم و کم کم هر نوع فعالیت جدید ورزشیه. اجازه بدین عضلاتتون واسه شروع ورزش جدید با حرکات منطبق شن.
گرم کردن بدن قبل از ورزش واسه کاهش این دردها موثره. ورزش کردن با عضلات گرم شانس آسیب رو هم کم می کنه.
حرکات کششی قبل یا بعد از ورزش هم به کاهش دردهای عضلانی کمک می کنه.
میشه با وجود درد عضلانی بازم ورزش کرد؟
اگه درد باعث می شه سخت ورزش کنین، بهتره از انجام فعالیت دوری کنین و دست کم واسه چند روز در حالت استراحت باشین.

منبع :

 

از علائم سندرم TMJ میشه به این موارد اشاره کرد: درد شعاعی در ناحیه گردن و عضلات شونِه، درد در دور و بر گوش که با صحبت کردن، جویدن یا باز کردن دهن شدید شدن می شه، سفتی عضلات فکّی، محدودیت باز کردن دهن یا قفل شدن فک، شنیدن صدا هنگام باز و بستن فک و تغییر در راهی که دندونای فک بالا و پایین روی هم جفت می شن. هم اینکه در مواردی، احساس دندون درد، سر درد، گردن درد، درد در ناحیه فوقانی شونِه، گوش درد، مشکلات شنوایی، احساس صدای زنگ در گوش و گیجی از دیگر علائم این سندرم هستن.

 

عوامل ایجادکننده یا تشدیدکننده مریضی
جفت نشدن دندونا روی هم، ساییدن دندونا که به مفصل فشار زیاد وارد می کنه، استرس، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت مفصلی و دیگه مریضیای اتوایمیون، جویدن زیاد آدامس و لیگامانای کشیده شده مفصل دلیل می شه فک در موقعیت بدی قرار گیرد.

 

روش تشخیص و درمان
دندانپزشک می تونه با اطلاعات پزشکی که به اون می بدین و معاینه دهن، سر، صورت، گردن و فک یا بعضی وقتا با به کار گیری تجویز رادیوگرافیای خاص به شما کمک کنه. دلیلای دیگه ایجادکننده درد مثل عفونتای سینوس، عفونتای گوش، شکلای جور واجور سردردها و مشکلات دندانی و لثه ای هم باید بررسی شه. اینم بگیم که واسه این مشکل طیفی از درمان هست. پیشنهاد می شه از آسون ترین، کم هزینه ترین و کم خطرترین درمان شروع کنین.

 

 

درمانای خونگی

۱ـ خوردن غذاهای نرم

۲ـ از حرکات فکی وسیع جلوگیری کنین مثلا: الف) آدامس جویدن ممنوع ب) آواز خوندن با صدای بلند ممنوع ج) هنگام خمیازه کشیدن زیر فک خود رو بگیرین تا زیاد باز نشه. د) سیب، هویج و خوراکیای سفت رو گاز نزنین، اونا رو به تیکه های کوچیک تر تقسیم کنین.

۳ـ تمرینایی که مفصل و عضلات فکی رو در حالت ریلکس قرار میده. (دندانپزشک متخصص می تونه اونا رو به شما یاد دهد.)

 

۴ـ نیم ساعت ورزش ایروبیک، سه تا چهار بار در هفته می تونه استرس رو کم کنه و اندروفین در بدن ترشح کنه که باعث کاهش درد می شه.

 

۵ ـ فوت وفنای کاهش استرس رو یاد بگیرین. حواستون باشه در شرایط استرس، دندونا رو به هم نفشارید.

 

۶ ـ به پشت یا به یه سمت بخوابین. اگه روی شکم بخوابین و یه سمت صورتتون رو روی بالش بذارین، مشکلات فکی شما شدید شدن می شه.

 

۷ـ مستقیم راه برید، عضلات پشت گردن باید ساپورت خوبی داشته باشه.

 

۸ ـ اگه دراز مدت از تلفن استفاده می کنین، گذاشتن تلفن بین شونِه و عضلات گونه، فشار زیادی بر گردن و مفصل فکی وارد می کنه. پس از هندزفری استفاده کنین.

 

۹ـ اگه احساس درد تیز دارین، تیکه های یخ رو در هوله نازک بذارین و حدود ده دقیقه (بیشتر از ۲۰ دقیقه نشه) در ناحیه مفصل فکی بذارین. اگه نیازه هر دو ساعت تکرار کنین.

 

۱۰ـ اگه درد مبهم و مبهمی احساس می کنین، به کار گیری گرما بهتره. با این کار خونرسانی در عضلات مفصل زیاد می شه. هوله ای رو در آب گرم بخیسانید و روی عضلات ناحیه مفصل به مدت ۲۰ دقیقه بذارین.

 

 

اگه از این درمانا نتیجه مطلوب نگرفتید:
۱ ـ دارو درمانی: بعضی وقتا ممکنه بنا به صلاحدید دندانپزشک متخصص از داروهای کوتاه مدت یا ضدالتهابا، شل کننده های عضلانی یا ضد افسردگی استفاده کنین.

 

۲ ـ اثبات سازی با Splint : ممکنه نیاز باشه از گارد دهانی استفاده کنین. (به صورت کوتاه مدت و تحت نظر دکتر)

 

۳ ـ درمانای فیزیکال تراپی: به کار گیری لیزر سرد (اولتراسوند)، گرما و سرما درمانی و…

 

۴ ـ تزریق بوتاکس: بی دردی سه تا هشت ماه واسه مریض جفت و جور می کنه که یافته های اون هنوز در دست تحقیق و بررسیه.

 

۵ ـ درمانای گسترده تر شامل درمانای جراحی مفصل یا به کار گیری پروتز مفصلی که اگه تغییرات مفصلی غیرقابل برگشت و علائم پایداری در مفصل مشاهده شه، ممکنه لازم باشه.

منبع:jamejamonline.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

: احساس درد در ناحیه سینه و تشخیص زخم معده / درمان هر دردی مسکن و داروی ضد درد نیس

: احساس درد در ناحیه سینه و تشخیص زخم معده / درمان هر دردی مسکن و داروی ضد درد نیس

درد قفسه سینه و زخم معده یه دکترای داروسازی ببا اشاره به اینکه درد قفسه سینه می تونه بیان کننده خطرات جدی در سلامت فرد بوده و باعث سکته قلبی شه، گفت: بعضی وقتا درد قفسه سینه به وجود اومده به وسیله زخم معده بوده یا برگشت محتویات معده به داخل مریه که اصطلاحاً به اون رفلاکس می گیم. علی […]

درد قفسه سینه و زخم معده

علی رزازان – متخصص نانوتکنولوژی پزشکی با اشاره به اینکه درد قفسه به وجود اومده به وسیله دلایل مختلفه، گفت: در
علم پزشکی درد در این ناحیه بسیار مهم تلقی می شه چون که می تونه بیان کننده خطرات جدی در سلامت فرد باشه.

این دکترای داروسازی با اشاره اینکه درد قفسه سینه در گروه سنی بالای ۲۰ سال بروز می‎ کنه که در بعضی
مواقع به وجود اومده به وسیله انسداد عروق کرونل بوده و باعث سکته قلبی می شه، ادامه داد: هم اینکه در اشخاصی که فشار بالا
و چربی خون خیلی بالایی دارن هم اتفاق میفته که بیشتر از مشکل خود اطلاعی ندارن.

رزازان با اشاره به به کار گیری داروی ضددرد در این بیماران اضافه کرد: داروهای مسکن واسه این بیماران خیلی به درد بخور نیس
بلکه این افراد باید داروهای فشار خون مصرف کنن یا سریع بستری شده و تحت نظر درمانای تخصصی قرار بگیرن.

عضو هیئت مدیره انجمن داروسازان اضافه کرد در ادامه به بسیج پزشکی گفت: بعضی وقتا درد قفسه سینه به وجود اومده به وسیله زخم
معده بوده یا برگشت محتویات معده به داخل مریه که اصطلاحاً به اون رفلاکس می گیم.

این متخصص نانوتکنولوژی پزشکی یادآوری کرد: داروهای مسکن در این جور موارد هم کاربردی نداره و حتی باعث شدید شدن اون
هم می شه به خاطر همین مردم در بین مراجعه به داروخونه و جفت و جور مسکن حتماً با دکتر داروساز مشورت کنن.

عضو هیئت مدیره انجمن داروسازان تأکید کرد: خیلی از آدمایی که دچار سکته های قلبی شدن اگه به موقع بعد از
احساس درد در قفسه سینه از داروهای نیتروگلیسیرین زیرزبانی یا آسپرین استفاده کنن می تونن از مشکلات بعدی سکته قلبی خود
جلوگیری کنن.

این دکترای داروسازی در آخر گفت: آدمایی که دچار درد قفسه سینه هستن باید دلیل اونو ریشه یابی کرده
و بعد دارو مصرف کنن و بدونن که این فشار می تونه به وجود اومده به وسیله درد نباشه چون که درمان هر دردی
مسکن و داروی ضد درد نیس و همه افراد باید به این مسئله دقت کنن.

تسنیم

.

منبع : persianv.com

: احساس درد، واگیرداره

: کارشناسان تو یه مطالعه جدید مدعی شدن که احساس درد می تونه مُسری و واگیردار باشه.
در این بررسی روی موشای آزمایشگاهی چندین سری آزمایش انجام شد که با اینکه این آزمایشا دردناک نبودن اما موشا به شکلی عکس العمل نشون می دادن که به نظر می رسید از ناحیه پا دچار سوختگی شدن.
به گفته کارشناسان آمریکایی، موشا در واقع این حساسیت بالا رو از موشای دیگری که خودشون در اول این درد رو تجربه کرده بودن، گرفتن.
هر دو گروه موشا تو یه فضا قرار داشتن که تقریبا ۱.۵ متر از همدیگه دور بودن اما نمی تونستن همدیگه رو ببینن. محققان فکر می کنن موشایی که آزمایشای دردناک نداشتن در واقع این حس درد رو از راه بو کردن به دست آورده بودن.
به گفته محققان آمریکایی اگه این ادعا تایید شه میشه در مورد بعضی مریضیای عجیب مثل داشتن حس درد بدون هیچ دلیل منطقیِ پزشکی، توضیحات بیشتری نشون داد.
"آندری ریابینین" محقق ارشد این مطالعه گفت: واسه اولین بار نشون دادیم فرد واسه داشتن حس درد نیاز نداره دچار آسیب یا التهاب شه. درد خیلی راحت و به دلیل سرنخا (علامتا)ی اجتماعی به وجود میاد.
در این بررسی موشا به سه گروه تقسیم شدن. یه گروه در دوران ترک مواد الکلی یا مخدر و دو گروه دیگه موشای سالم بودن. هم اینکه موشای یکی از گروه های سالم با موشای گروه اول هم اتاق بودن و گروه دیگه هم در اتاقی جداگونه قرار گرفتن.
به گزارش روزنامه دیلی میل، این تیم تحقیقاتی با انجام تعدادی از آزمایشت به این نتیجه رسیدن که در موشا "بو کردن" آشکارترین وسیله در انتقال احساس درد به موش هاییه که آسیب فیزیکی ندیده ان.

منبع :