احساس گرسنگی یکی از عواملیه که باعث پرخوری و در نتیجه زیاد شدن وزن می شه. در این مقاله خوراکیایی رو معرفی کردیم که خوردن شون شما رو گرسنه تر می کنن.

 احساس گرسنگی در مغز فرمون خوردن رو صادر می کنه و با اینکه خوردن غذا دلیل سیری می شه اما بعضی خوراکیا بنا به دلایل زیاد، احساس گرسنگی رو از بین نمی بره و برعکس، دلیل میل به خوردن بیشتر می شه. ۹ غذا معرفی شده که با خوردنشون نه فقط احساس گرسنگی برطرف نمی شه بلکه گرسنگی بیشتر هم می شه:

۱ – نون سفید

اصطلاح نون سفید به نونایی می گن که با آرد سفید گندم بدون سبوس جفت و جور شده و به خاطر همین، رنگی روشن تر دارن. مصرف این نونا خیلی زود اندازه انسولین موجود در خون رو زیاد می کنه. براساس یه تحقیق که تازگیا در اسپانیا روی ۹ هزار نفر انجام شده، آدمایی که در روز بیشتر از دو نون سفید مصرف می کنن، خطر دچار شدن به چاقی در اونا بیشتر از ۴۰ درصده. نون سفید به دلیل نداشتن سبوس نمی تونه موجب احساس سیری شه.

 

۲ – آب میوه

عصاره میوه باید شامل همه خواص خود اون میوه هم باشه؛ اما آب میوه تنها همه قندا رو منتقل می کنه بدون اینکه تیکه های میوه و یا پوست اونو به بدن آدم برسونه. در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یه احساس سیری موقت و به دنبال اون یه احساس سیری دوبرابر می شه.

 

۳ – تنقلات شور

بارها تجربه کردین که پس از خوردن یه بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری واسه خوردن پیدا می کنین. شوری این تنقلات باعث می شه کربوهیدراتا سریع تر هضم شده و در نتیجه افت و خیز سریع انسولین در بدن روی دهد. از طرف دیگه، تحریک سریع پرزهای چشایی زبون و بعد پیغام اونا به مغز، یه نیاز کاذب واسه ادامه خوردن رو بوجود میاره که حاصل اون احساس گرسنگی مضاعفه.

 

۴ – فست فود

فست فودا به دلیل داشتن نمک فراوون باعث از دست دادن زیاد آب بدن می شن. این حالت باعث حوردن آب زیاد و در نتیجه احساس گرسنگی به دنبال خوردن فست فود می شه.

 

۵ – ماکارونی سفید

ماکارونی سفید همون کاری رو می کنه که در مورد نون سفید عنوان شد. یعنی مصرف ماکارونی نه فقط آدم رو سیر نمی کنه بلکه باعث احساس گرسنگی دوبرابر هم می شه. اندازه استاندارد مصرف این نوع ماکارونی در حدود یه فنجانه که بیشتر ما بیشتر از ۴ فنجون اونو مصرف می کنیم؛ ورود این حجم از کربوهیدرات به بدن، لوزالمعده رو مجبور می کنه تا با ترشح انسولین، اندازه قند خون رو تغییر داده و در نتیجه احساس گرسنگی به آدم دست میده.

 

۶ – شیرین کننده های مصنوعی

به کار گیری این شیرین کننده ها در هرنوع که باشه (مانندنوشابهای بدون قند، قندهای مصنوعی واسه چای یا قهوه و مانند اون) به مغز این فرمون رو میده که مقداری قند وارد خون شده و نتیجه اون ترشح انسولین هستش. این روند باعث گرسنگی دوبرابر می شه.

 

۷ – پیتزا

پیتزا شامل آرد سفید، روغنای هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و موادی مانند سوسیس و کالباسه که هر کدوم از اونا به تنهایی دارای یکی از مشخصات عنوان شده هستن. در نتیجه با ورود انسولین فراوون در خون، آدم هر قدر هم که گرسنه باشه باز احساس سیری نمیکنه. تنها راه حل، به کار گیری پنیرهای معمولی، آرد کامل واسه خمیر، گوشت بدون چربی و سبزیجاته که می تونه پیتزای رو به یه غذای کامل تبدیل کنه.

 

۸ – کورن فلکس کودکان یا غلات صبحونه

غلات صبحونه یا کورن فلکس که کودکان بیشتر در وعده صبحونه مصرف می کنن پر از شکر هستن که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شن. مصرف این مواد غذایی که پر از کربوهیدارتای بالا هستن در وعده صبحونه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خوده ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کنه.
بدن آدم به طور طبیعی به شکلی طراحی شده که مقدار زیادی کورتیزول رو در طول شب و روز ذخیره کنه تا بتونه با تنشایی که در طول روز با اون مواجه می شه، مقابله کنه اما وجود مقدار زیاد زیاد کورتیزول باعث کاهش توانایی بدن آدم واسه سوخت و ساز قند می شه. پس، برخلاف این واقعیت که قند خون بالا میره اما این قند به بافتایی که به اون نیاز دارن نمی رسه و پس آدم احساس گرسنگی و بی حالی می کنه.

 

۹ – سوشی

مردم معمولا تصور می کنن که با مصرف سوشی می تونن از فواید مواد مغذی ماهی بهره مند شن اما در واقع برنج بیشتری مصرف می کنن. رولای سوشی که در کالیفرنیا درست می شن معمولا شامل ۳۰ گرم کربوهیدارته که مصرف اون تقریبا برابر مصرف سه تیکه نون سفیده. از طرف دیگه رولای سوشی سریع هضم و باعث خالی شدن معده می شن چون که این رولا معمولا بدون فیبر یا پروتیینه که می تونن آدم رو چند ساعت سیر نگاه دارن.

 

 

منبع : زندگی ایده آل

نوجوانان مخصوصا دختران با وزن طبیعی که همیشه احساس چاقی می کنن ممکنه در بزرگسالی در خطر دچار شدن به چاقی و اضافه وزن قرار گیرند.

تیمی از محققان دانشگاه  نروژ با انجام تحقیقات خود روی سلامت ۱۱۹۶ نوجوون با وزن طبیعی در سال ۱۹۹۷ – ۱۹۹۵ و پیگیری یافته ها در سالای ۲۰۰۸ – ۲۰۰۶ در سن ۲۴ تا ۳۰ سالگی اونا و اندازه گیری BMI اونا به این نتیجه رسیدن که ۷۸ درصد از کل نوجوانانی که از خود باور یه فرد چاق و دارای چربی اضافه رو داشتن، در بزرگسالی با در نظر گرفتن اندازه گیری دور کمر به عنوان ملاک چاقی، دچار اضافه وزن شدن.

براساس این گزارش محققان هم اینکه اضافه کردن: تعداد دختران با وزن طبیعی که احساس چاقی می کنن بیشتر از پسران با وزن طبیعیه و این وسط ۵۹ درصد از دختران که این احساس رو داشتن، در بزرگسالی دچار اضافه وزن شدن.

یافته های حاصل از این گزارش اضافه می کنه: یکی از دلایل این اتفاق ممکنه استرس روانی مربوط به داشتن وزن ایده آل و یا نامربوط با اون باشه که باعث به وجود اومدن چاقی دور کمر می شه و یا تغییر نادرست رژیمای غذایی خودسرانه نوجوانان مانند حذف صبحونه که می تونه به مرور باعث چاقی شه.

به گفته محققان رابطه بین تصور اضافه وزن و داشتن اضافه وزن واقعی در بین نوجوانان در حال زیاد شدنه و این موضوع بسیار نگران کننده س و در این مورد رسانه ها و نشریات و مدارس می تونن اثر مثبتی در تغییر دادن هنجارهای اجتماعی در بین نوجوانان داشته باشن.

جالبه بدونین حرکت و جست و خیز جامعه و رسانه ها به دور از دقیق شدن و فوکوس کردن روی وزن و به جای اون تأکید واسه داشتن عادات غذایی سالم و وعده های غذایی منظم و جور واجور و خوردن همیشگی صبحونه می تونه موجب تغییر الگوهای رفتاری نوجوانان مخصوصا دختران شه.

منبع : webda.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

احساس داغی دردناک و یا احساس آتیش گرفتن کف پا، خصوصا در سنین میانسالی و سالمندی می تونه به وجود اومده به وسیله نوروپاتی اعصاب باشه.

مریضی دیابت، شایع ترین دلیل بروز این مشکله که معمولا علائم اون با احساس داغ شدن و سوختن کف پا و بی حسی انگشتان پا شروع می شه.

نوروپاتی محیطی و مریضی عروق محیطی که در اثر دیابت به وجود میان، متهمان اصلی داغ شدن و سوزش کف پا هستن و مریض گرفتار به این مشکل، باید به دکتر متخصص ارتوپد یا متخصص غدد مراجعه کنه تا پاهای اونو بررسی کنه.

با اینکه این مشکل در بیماران دیابتی شایعه، ولی می تونه علل دیگری هم داشته باشه.
شغل فرد و نوع کفش اونم می تونه باعث داغ شدن کف پا شه.

پلیسا و کارگران ساختمانی به دلیل اینکه مدت طولانی وای میستن و کف پای اونا با گرمای زمین در تماسه، می تونن دچار داغی کف پا شن.

کفشا، به خصوص اونایی که پوشیده و بسته هستن یا از مواد مصنوعی ساخته شدن هم باعث عرق کردن و داغ شدن و احساس سوختن کف پا می شن.

جوراب هم می تونه باعث احساس آتیش گرفتن کف پا شه، خصوصا جورابایی که از جنس الیاف پلاستیکی (نایلونی) هستن.

یکی دیگه از دلیلای شایع داغ شدن کف پا، مریضی پای ورزشکار (قارچ بین انگشتان پا) است.

مهم ترین راه درمان احساس سوختن کف پا در اثر نوروپاتی، متوقف کردن آسیب اعصابه

بعضی از دلیلای این مشکل که کمتر شایع هستن، عبارتند از:
نوشیدن الکل
– مشکل طولانی کلیه
مریضی عروق محیطی
– سندرم تونل مچ پا
– ورم عصب مورتون
کمبود ویتامین
مریضی ایدز
– سندرم درد ناحیه ای پیچیده
عمل جراحی بای پس معده

 

درمانای پزشکی
واسه درمان احساس سوختن و داغ شدن کف پاها باید درد و احساس غیرعادی ایجادشده به وسیله نوروپاتی رو برطرف کرد.

مهم ترین راه درمان احساس سوختن کف پا در اثر نوروپاتی، متوقف کردن آسیب اعصابه.

در بعضی موارد، درمان مریضی زمینه ای مانند دیابت، باعث بهبودی نوروپاتی و علائم اون می شه. در بقیه شرایط، مانند نوروپاتی رشته های عصبی کوچیک، وقتی دلیل معلوم نمی شه، دکتر روی درمان علائم کار می کنه.

در بیماران گرفتار به نوروپاتی دیابتی، درمان به معنی حفظ قند خون در حد طبیعیه که این کار معمولا به رژیم غذایی خاص، داروهای خوراکی و تزریق انسولین نیاز داره.

در افراد گرفتار به بقیه شکلای جور واجور نوروپاتی که باعث احساس آتیش گرفتن کف پا می شن، جلوگیری از آسیب بیشتر اعصاب مهمه.

راه درمان بعضی از مشکلاتی که باعث داغ شدن و سوزش کف پا می شن، در متن زیر آورده شده:

– کمبود ویتامین : مصرف مکمل ویتامین ب۱۲ یا تزریق آمپول اون می تونه کمبود این ماده مغذی رو در بدن جبران کنه.

مصرف الکل: دوری از نوشیدن الکل از اسیب بیشتر اعصاب جلوگری می کنه و باعث بهبودی و بازسازی اعصاب می شه.

– مشکل طولانی کلیه: شاید مریض گرفتار به مشکل کلیه، نیاز به دیالیز داشته باشه تا سموم از بدنش دفع شن. این سموم باعث نوروپاتی و داغ شدن و سوزش پاها می شن.

کم کاری غده تیروئید: مصرف قرصای شامل هورمون تیروئید مانند قرص لووتیروکسین (تحت نظر دکتر متخصص غدد)، کمبود این هورمون رو بدن جبران کرده و بیشتر باعث برطرف شدن نوروپاتی و سوزش کف پاها می شه.

دکتر واسه درمان احساس آتیش گرفتن کف پا، داروهایی رو واسه مریضی تجویز می کنه که بعضی از اونا عبارتند از: گاباپنتین، آمی تریپتیلین و دسی پرامین.

واسه کاهش درد و ناراحتی شدید به وجود اومده به وسیله سوزش پاها، بعضی وقتا دکتر داروهای مسکن رو واسه مریض تجویز می کنه.

 

اگه داغ شدن و احساس آتیش گرفتن کف پا در اثر قارچ انگشتان پا باشه، مصرف داروهای ضدقارچ باعث درمان عفونت قارچی پا و آرامش احساس سوختن کف پا می شه.

 

درمانای خونگی
شاید با عوض کردن نوع کفش و یا درمان قارچ انگشتان پا، مشکل شما برطرف شه و نیاز به درمان دیگری نباشه.

پیشنهادای زیر واسه کاهش این مشکل به درد بخور هستن:

– اگه هر روز از منزل بیرون می رید، مثلا سر کار یا مدرسه، پشت سر هم یه کفش رو نپوشید. بلکه یه روز در میان، کفش خود رو عوض کنین تا داخل اون به طور کامل هوا بخوره.

– اگه هوا خوبه، صندل بپوشید تا پاهاتون هوا بخوره.

– مرتبا جوراب خود رو عوض کنین و بشورید، خصوصا بعد از ورزش. جوراب نخی بپوشید تا عرق پا رو بگیره و پا خنک شه.

– در حموم یا استخر عمومی، حتما دمپایی پلاستیکی مخصوص خودتون رو بپوشید.

– از پودرهای دارویی مخصوص کف پا استفاده کنین تا رطوبت اضافی پا رو بگیره و قارچ انگشتان پا بهتر شه. 

آیلار آرزوگران

بخش سلامت تبیان

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

: احساس معده خالی

: بعد از غذا، معده دائم تخلیه می شه تا به آرومی غذای هضم شده رو به روده کوچیک رها کنه این بخش عادی هضمه وقتی که معده واسه دوره های طولانی خالیه اگه سطح قند خون پایین باشه ما این احساس رو به عنوان احساس گرسنگی می بینیم

با این حال، بعضی وقتا این احساس معده خالی با وجود خوردن، ادامه پیدا میکنه این ممکنه نشونه ای از بعضی مشکلات معده است.

به چه دلیل معده احساس خالی می کنه؟

معده می تونه به اندازه قابل توجه ای کم بشه و به مقدار قابل توجه ای بستگی به اندازه غذا داخل اون و دوره وقتی از آخرین وعده غذایی داره احساس معده خالی که بیشتر افراد تجربه می کنن بیشتر با گرسنگی همراه س و به عنوان گرسنگی نامیده می شه این یه نتیجه از انقباضات قوی معده همراه با افزایش ترشحات اسید و آنزیمه همراه با افزایش اشتها و کاهش سطح گلوکز خون، این نشونه ای از نیاز به مصرف غذا هستش.
با خوردن غذا، دیوار معده گسترش پیدا میکنه تا مواد غذایی رو وارد اون شه معمولا احساس معده خالی با خوردن غذا ادامه پیدا میکنه کشش معده به یه نقطه خاص که در اون، معده احساس سیری رو نشون میده و بدن واسه موقت، مصرف غذای کافی داره این مخالفت با احساس معده خالیه با این حال، احساس غیر طبیعی مانند گرفتگی، ناراحتی، سوزش و درد ممکنه بعضی وقتا باشه.

علائم و نشونه های دیگه

احساس معده خالی ممکنه بدون هیچ حس دیگری از علائم اتفاق بیفته وقتی احساس معده خالی به دلیل گرسنگی اتفاق می افته افزایش بزاق، صدای بلند معده (borborygmi) و حتی حالت تهوع در بعضی موارد غیر عادی نیس.
با این حال، وقتی که احساس معده خالی به دلیل بعضی از مشکلات معده اتفاق میفته ممکنه نشونه ای از علائم دیگه هم اتفاق بیفته این شامل:
ناراحتی و درد معده
سوزش سر دل
تهوع و بعضی وقتا استفراغ
تغییرات اشتها
طعمای غیر عادی
این علائم با بسیاری شرایط معده ربط داره که موجب احساس خستگی معده می شه با این حال ممکنه علائم مختلفی وجود داشته باشه که ممکنه اتفاق بیفته که خاصیت مریضی خاص معده باشن.

گاستریت

این یکی از دلیلای شایع احساس معده خالیه التهاب دیواره معده می تونه به دلایل جور واجور اتفاق بیفته اما عفونت هلیکوباکتر پیلوری (Helicobacter pylori) و استفاده زیادتر از اندازه از داروهایی مثل NSAIDا شایع ترین علل گاستریت هستن اسید معده همیشهً در برابر دیواره معده قرار میگیره که به عنوان یه احساس معده خالی شناخته می شه.

زخم معده

مریضی زخم پپتیک (PUD) یکی دیگه از دلیلای شایع معده خالیه که با وجود خوردن غذا ادامه داره این زخمای باز در معده و دیواره دوازده س به دلیل خیلی از دلایل مشابه گاستریت اتفاق می افته احساس معده خالی بیشتر با گرسنگی بدتر می شه این درد با درد شکمی همراه س و ممکنه به طور موقت با خوردن غذا کاهش پیدا کنه فقط به مدت کوتاهی پس از اون برگشت می کنه.

رفلکس اسید

ریفلاکس اسید، هم اینکه به عنوان مریضی ریفلاکس معده (GERD) شناخته می شه  GERDیک مریضی شایعه شامل مری (لوله غذا) است که اسید معده و آنزیما به سمت اون حرکت می کنن این با ضعیف کردن اسفنکتر مری (LES) اتفاق می افته اسید و آنزیما باعث تخریب آستر مری (ازوفاژیت) می شن سوزش دل و تهوع بعضی وقتا ممکنه واسه یه احساس معده خالی با گرسنگی اشتباه گرفته شه.

زخمای مری

زخمای باز در مری (لوله غذا) به دلیلای زیادی مانند ریفلاکس شدید اسید و دراز مدت و هم اینکه عفونت H.pylori اتفاق می افته این زخمای مرزی بیشتر در مری پایین تر، در نزدیکی معده بوجود میان درد و ناراحتی به وجود اومده به وسیله این زخما بعضی وقتا هم ممکنه واسه احساس معده خالی اشتباه باشه بعضی افراد با افزایش مصرف مواد غذایی جواب میدن.

ریفلاکس صفرا

ریفلاکس صفرا یه مریضی رایجه اما هم اینکه می تونه مسئول علائم خاصی باشه که ممکنه به عنوان احساس معده خالی توصیف شه صفرا از کیسه صفرا به دوازده س (قسمت اول روده کوچیک) ترشح می شه صفرا ممکنه به معده وارد شه و حتی به مری ادامه یابد ریفلاکس صفرا بیشتر همراه با ریفلاکس اسیده اما علائم ممکنه شامل معده و مری باشه.

بیشتر بدونین: در رفلاکس اسید معده از خوردن این غذاها دوری کنین | مواد غذای مناسب واسه رفلاکس معده و افراد دارای مشکل در هضم غذا | رفلاکس یا ترش کردن

فتق هیاتال

فتق هیاتال بیشتر با احساس معده خالی همراه نیس اما ناراحتی و درد رو ممکنه بعضی از افراد بفهمن بیشتر دردهای فشاریه که ممکنه با ریفلاکس اسید همراه باشه بخشی از معده در شکاف کوچیک دیافراگم به داخل چاله قفسه سینه نفوذ می کنه.

بیماریای روده ای التهابی

مریضی کرون، یه نوع مریضی التهابی روده (IBD) که می تونه ناحیه خارج از روده مانند معده رو تحت تاثیر بذاره این باعث التهاب گسترده دیواره معده می شه و هم اینکه ممکنه دلیل تشکیل زخم در بافت آسیب دیده باشه التهاب و زخم باعث درد و ناراحتی می شه این ممکنه به عنوان یه احساس معده خالی درک شه.

اضطراب و استرس

نشونه های معده در حالتای ذهنی خاص مانند اضطراب و استرس روانی شایع هستن یه احساس معده خالی، احساس معده توخالی و یا حتی "پروانه در معده" بعضی از احساسات توضیح داده شده در این حالت روحی هستن ممکنه به دلیل ترشح، اسید معده زیاد شه که ممکنه با احساسات خاص اتفاق بیفته اما ممکنه هیچ دلیل فیزیولوژیکی به روشنی قابل تشخیص نباشه این احساس معده خالی، پس روانیه.
علل دیگه
سنگ کلیه
پانکراتیت
مریضی کبد

.

منبع : foodregime.com

: احساس لذت مغز در چشم نمایان می شه

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  این محققان عنوان کردن که میشه از راه چشم، اندازه لذت احساس شده در مغز رو اندازه گیری کرد و واسه رسیدن به این هدف، مبادرت به ساخت یه دستگاه ساده چشم پزشکی کردن.

مراحل اولیه این بررسی به عکس العمل مغز به شکلای جور واجور خوراکیا اختصاص داده شده.

مهمترین کاربرد این روش در مورد بررسی علل چاقی و کنترل اشتهای افراده.

در این روش اندازه افرایش انتقال دهنده عصبی دوپامین در شبکیه، هنگام مشاهده خوراکیای خوشمزه و تحریک ناحیه مغزی اندازه گیری می شه؛ این کار با به کار گیری چند الکترود که روی پوست دور و بر ناحیه چشم قرار داده می شه صورت میگیره.

دوپامین به ترکیبی می گن که در بدن آدم قرار داره و مهمترین وظیفه اون انتقال سیگنالای عصبیه.

در ادامه تحقیقات اومده که میشه اثرات متفاوتی رو در مورد دوپامین بررسی کرد.

یکی دیگه از موارد بررسی شده در این آزمایش، تاثیر انتظار جایزه در فرد روی اندازه دوپامین بوده.باخبر شدن از اندازه تحریک مغز با به کار گیری عوامل جور واجور، به کمک روشای تصویربرداری پیشرفته ممکن است.

یافته های این تحقیقات در شماره گذشته نشریه Obesity به چاپ رسیده.

.

منبع :

: دختر نخ سیگار رو در میان انگشتان دست چپش گرفته و پُک محکمی به اون می زنه، وقتی می خواد دودش رو از دهن خارج کنه احساس رضایت می کنه، احساسی مثل قدرت و یا توهم اون.
این روزا مصرف دخانیات که به عنوان یکی از مهمترین عوامل دچار شدن به شکلای جور واجور مریضی ها از جمله سرطان شناخته شده رو به زیاد شدنه. دراین میان گرایش جوانان و نوجوانان و بدیش اینه دخترها به سیگار و قلیان زنگ خطر رو واسه مسئولان به صدا درآورده س. زنگ خطری که اگه شنیده نشه آسیبای زیادی رو واسه جامعه به دنبال داره.

آمارهای غیررسمی حکایت از افزایش مصرف دخانیات در بین جوونا داره. هرچند که ظاهر امر هم بر این آمار صحه میذاره اما سهولت دسترسی و چرایی مصرف از جمله نکاتیه که باید بررسی بشه.

این وسط خود جوونا و دخترها هم از وابسته نبودن به اون می گن. اونا فکر می کنن که هیچ وابستگی به دخانیات ندارن و هر زمان که اراده کنن می تونن اونو ترک کنن. اما چرایی گرایش دخترها به مصرف دخانیات از جمله سیگار و قلیان که امروزه قبح اون ریخته شده از زبون خودشون شنیدنیه. یکی از سرگرم کردن خود با سیگار میگه، دیگری واسه رفع استرس نسخه مصرف اونو واسه خود می پیچد و بقیه بی دلیل به سیگار و قلیان پک میزنن.

اما همیشه کارایی مقطعی و واکنشایی ضربتی رو در جمع آوری قلیانا از سفره خونها و یا طرح ممنوع بودن مصرف اون در مکانای عمومی رو تماشاگر هستیم. فارغ از این قسمت موضوع، سوالایی تو ذهن خطور می کنه و اون اینکه حالا که مصرف قلیان و سیگار در زنان که از آسیب پذیری بیشتری بهره مند هستن روبه زیاد شدنه و می تونه دروازه ورود به معضلی بزرگتر شه، چیکار باید کرد؟ با علم بر این موضوع که آسیب وارده از مصرف این مواد در بین دختران، جامعه رو تهدید می کنه بستن چشما و پشت گوش انداختن بهترین اقدامه یا آسونترین اون؟ و ….
با علم بر این موضوع به سراغ دکتر علیرضا احمدیان دکترای مشاوره و کارشناس تشخیص و درمان اعتیاد و سوء مواد مصرف میریم.
**سیگار دروازه ورود به اعتیاد
دکتر علیرضا احمدیان با اشاره به اینکه چند سالیه که قبح مصرف سیگار و قلیان در دختران ایرونی و حتی خانوادهاشون شکسته شده، میگه: این روزا تماشاگر افزایش مصرف دخانیات در بین زنان و دختران ایرونی هستیم. استعمالی که از نظر رفتارشناسی یه نوع رفتار نمایشی تلقی می شه که به وجود اومده به وسیله کمبود اعتماد به نفس و یا وجود عقدهای پستی در این افراده. واقعا این افراد میخوان با مصرف سیگار یه نوع اعتراض و یا رفتاری که بدون برنامه ریزیه رو به نمایش بذارن. نمایشی که در اون، خود رو به صورت موجودی قوی، قوی و جداگونه معرفی می کنه که این با هنجارهای جامعه در جنگ.

این مشاور راه های ورود به دنیای دخانیات رو این جوری معرفی می کنه: بیشتر اولین تجربه با حضور در جمع دوستائی که مصرف کننده سیگار و بقیه مواد هستن شروع می شه. اولین مصرف معمولا به کام مصرف کننده خوش میاد و این شیرینی تجربه باعث تکرار و تکرار می شه تا به مرز عادت می رسه.
ایشون در این مورد اضافه می کنه: ترس از تحقیر شدن و ترد شدن از جمع دوستان و مورد تمسخر و انتقاد قرار گرفتن و هم صدا شدن با اونا از جمله دلایل جواب مثبت دادن به تعارف به مصرف سیگار و مصرف اولین نخ حساب می شه.

احمدیان نقش کافی شاپا و سفره خونها رو در گرایش دخترها به سیگار رو پررنگ می دونه و میگه: ظهور کافی شاپا، سفره خونه و قهوه خونها در شکستن قبح سیگار و قلیان کشیدن دخترها به عنوان محیطی امن و دور از دید همه نقش زیادی اجرا می کنه.
اون با تاکید بر این موضوع که امروزه سیگار کشیدن به یه ژست اجتماعی در بین جوانان تبدیل شده ادامه میده: اون چیزی که جای نگرانی داره اینه که سیگار کشیدن دخترها به یه الگوی رفتاری تبدیل شه که در آخر خود یه بحران اجتماعیه. این در شرایطیه که پشت زمینه اذهان اجتماعی ما زن سیگاری و قلیانی هنجارشکنه.

این روان شناس با بیان نگرانی از شکستن قبح مصرف زنان ایرونی اضافه می کنه: در صورت شستن قبح مصرف به وسیله زنان احتمال اعتیاد به مواد مخدر در این گروه ۱۰ برابر بیشتر از حالت عادی می شه. این در شرایطیه که با در نظر گرفتن فرق در مکانیزمای رفتاری در زنان و مردان، استعداد زنای سیگاری در اعتیاد به مخدر بیشتر از مردونه و یعنی سهم زنان سیگاری در اعتیاد به مخدر بیشتر از مردونه.
**خطر سیگار کشیدن در خانوما
احمدیان با تاکید بر این موضوع که سیگار و قلیان کشیدن کاری خشنه و جنس ظریف دختران آمادگی این جوری حرکتای خشن رو نداره به مشکلات به وجود اومده به وسیله مصرف دخانیات اشاره میکنه و میگه: ضعف، اضطراب، افسردگی، خشونت و احساس گناه و مشکلات فیزیولوژیکی به وجود اومده به وسیله دریافت مواد نیکوتین دار و مشکلات روانی از جمله مشکلات مصرف این مواده.
این کارشناس تشخیص و درمان اعتیاد و سوء مواد مصرف ادامه میده: بیشتر آدمایی که به دخانیات و مخدر روی میارن زمینه رفتارای بیمارگونه داشته و یا حامل بیماریای روان شناختی هستن و این در شرایطیه که خود از اون بی خبرند.
**راهش اینه
احمدیان پیشنهاد میده: باید خونواده و نظام سلسله مراتب در خونواده ها تقویت شه ولو اینکه از زیربنای تخریب و گسست خونواده و سقوط قدرت والدین اقدام کنیم. باید به شکلی تدبیر کنیم که آسیبای اجتماعی با تقویت نقش والدین در نظام خونواده و روش فرزندپذیری کم بشه و ریشه های اجتماعی و شبکه ای از اقوام و آشنایان محکم تر شه چون که نظامای پرقدرت خونواده در گذشته مثل حلقه پرقدرت یکی از مشکلات بروز این ناهنجاریا و آسیبا به افراد خونواده ها بوده.
ایشون در این مورد میگه: علاوه بر خونواده، آموزش و پرورش، نهادهای اجتماعی که در محلات فعالیت می کنن، رادیو و تلویزیون و رسانه ها با اصالت خود و پیشرفت فرهنگ اجتماعی سالم و فرهنگ سلامت زیستن کمک کنن که جامعه از آسیبای روانی فاصله گیرد و در کالبد گذشته خود جانمایی شه چون که امروزه تماشاگر انحرافاتی در کالبد جدید هستیم.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

  • مطالب در رابطه

احساس قدرت با گوش دادن به موسیقی

احساس قدرت با گوش دادن به موسیقی

یه مطالعه جدید نشون میده که گوش دادن موسیقی به آدم احساس قدرت میده.

«دنیس هسو» از دانشگاه نورث وسترن آمریکا که ریاست این مطالعه رو رو دوش داشت، میگه: ایشون و همکارانش ایده این مطالعه رو از تماشای مسابقات بزرگ ورزشی بدست آورده ان.

:در مسابقات ورزشی میبینیم که ورزشکاران وقتی که وارد ورزشگاه می شن یا در اتاق رختکن، هدفون بر گوش دارن و موسیقی گوش میدن.

هسو اضافه کرد:روشی که ورزشکاران خود رو غرق موسیقی می کنن مثلا با چشمون بسته موسیقی گوش میدن یا با تکون دادن ملایم سر، ریتمای موسیقی رو تکرار می کنن نشون میده که موسیقی از دید ذهنی ورزشکاران رو واسه مسابقه آماده و قوی می سازه.

قبل از این تحقیقات نشون داده بود که گوش دادن به موسیقی می تونه منافع بسیاری، از جمله افزایش یادگیری، انگیزه و کاهش درد داشته باشه.

اما هسو و همکاران فهمیدن که تا کنون هیچ مطالعه ای در مورد اینکه موسیقی باعث ایجاد حس قدرت در افراد می شه یا نه انجام نشده پس اونا عزمشونو جزم کردن که این موضوع رو بررسی کنن.

اونا در این مطالعه از افراد شرکت کننده خواستن تا به کلیپای ۳۰ ثانیه ای از ۳۱ قطعه جور واجور موسیقی از جمله موسیقی ورزشی، هیپ هاپ و چیزای دیگه ای به جز اینا گوش بدن.

بعد محققان از شرکت کنندگان خواستن تا چگونگی احساس قدرتی رو که هر قطعه از این موسیقیا به اونا میده، بگن.

علاوه بر این محققان از شرکت کنندگان خواستن تا کارای خاصی بکنن تا بتونن عواقب گوش دادن به موسیقی رو روی قدرت جسمی اونا بررسی کنن.

یافته های این آزمایشات نشون داد که موسیقی به طور ناخودآگاه احساس قدرت رو در میان شرکت کنندگان زیاد می کنه.

هم اینکه این مطالعه نشون داد که موسیقیایی که پر سرو صدا هستن (Heavy-bass) بیشترین احساس قدرت رو در افراد ایجاد می کنن.

این مطالعه در شماره گذشته مجله Social Psychological & Personality Science منتشر شده./ ایرنا

.

منبع :

: سرویس سلامت آکا ایران به نقل از دکتر سلام:

وقتی غمگین هستین چه آسیبایی به سلامتی تون وارد می شه ارگانای مهم و حیاتی بدن در اثر نارحتی و غم و اندوه چه تغییراتی می کنن؟

 غم از دست دادن عزیزی می تونه تاثیر کلی ای بر روح و روان و شرایط جسمی فرد بزاره .در این مطلب به بعضی از اثرات غم وغصه بر سلامت جسم اشاره می شه.

قلب :
بالا بودن فشار خون ،ضربان قلب و لخته شدن خون ،احتمال بروز حمله قلبی رو زیاد می کنه. یافته های یه بررسی نشون میده ، ۲۴ ساعت پس از مرگ یه عزیز، خطر بروز حمله قلبی ۲۱ درصد بیشتر از اندازه طبیعیه و تا مدت یه هفته بالاتر از حد طبیعی می مونه.سکته و خطر لختگی خون که به ریه ها راه پیدا می کنه، جای نگرانی داره.نشانگان “قلب شکسته” راسته اما نادر و با احتمال خیلی کم کشنده س .

«کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو» یا «سندروم قلب شکسته» وقتی اتفاق میفته که بطن چپ قلب (که بیشتر پمپاژ رو انجام میده) یهو ضعیف شه. این درزنان شایع تره.عجیب این جاست که تحقیقات جدید نشون میده که این حالت حتی ممکنه بعد از اتفاق افتادن یه اتفاق خوشحال کننده هم ایجاد شه.

غدد آدرنالین:
به گزارش« نیوزویک»، انتظار بی خوابی و معده درد به مدت ۶ ماه یا بیشتر رو داشته باشین. چون غدد آدرنالین کورتیزول زیادتر از اندازه رو پمپاژ می کنه.کورتیزول،یه جور هورمون استرسه که در خواب و سیستم گوارش مشکل به وجود می آورد.

سیستم ایمنی:
واکسن آنفلوآنزا تاثیر کمتری داره.در افراد بزرگسال که طی سال گذشته عزیزی رو از دست دادن تاثیر واکسن ضعیف تره .

مغز:
در حدود ۷تا ۱۰ درصد آدمایی که عزیزی رو از دست دادن، اندوه با گذشت زمان از بین نمی ره. در بعضی افراد این غم و اندوه دست کم تا یه سال روی کارکرد روزانه شون تاثیر میذاره و در واقع دچار مشکل پیچیده ومداوم عزا می شن. استرسای طولانی از جمله نوع عاطفی با پایین بودن اندازه ماده خاکستری در قسمتای حیاتی مغز رابطه داده شده.

تموم بدن:
اندوه نسبت به استرسای روزمره موندگاری بیشتری داره. معمولا هنگام جواب دادن به استرس ،سیستم عصبی پاراسمپاتیک کنترل رو بردوش میگیره که خوبه؛ اما در آدمایی که دچار مشکل اندوه پیچیده هستن، به نظر میاد سیستم پاراسمپاتیک این کنترل رو رو دوش داره. اندازه التهاب بالا میره و واسه همینه که خطر مرگ در افراد اندوه دیده نسبت به بقیه بالا تره.التهاب طولانی در بروز سرطان، مریضی قلبی و دیابت نقش داره.

روزنامه خراسان

منبع :

: احساس غم و اندوه می کنین؟ یه قاشق ماست بخورین!

پژوهشی جدید نشون داده، خوردن ماست وانیلی کم چرب، موجب واکنشای احساسی مثبت قوی تر در افراد می شه. لوزینا موژت، سرپرست این تحقیقات از دانشگاه واخنینگن در هلند میگه:” ما با این یافته ها حیرت زده شدیم. می تونیم بدون توجه به این که افراد غذایی رو دوست دارن یا نه، اطلاعاتی در مورد اجناس غذایی به دست بیاریم.”

محققان از متدی جدید به نام تست نمایش احساسی واسه تعیین تاثیر ماستای جورواجور روی روحیه افراد استفاده کردن.

به سه گروه که هرکدوم شامل ۲۴ شرکت کننده بود دو جور ماست داده شد تا کمی بچشند. این ماستا از یه برند بوده و یه جور ارائه شده بودن، اما طعما و اندازه چربی شون متفاوت بود. بعد احساسات این افراد با به کار گیری چهارمتد آزمایش شد که شامل تست نمایش احساسی جدید هم می شد. محققان به این نتیجه رسیدن ماست وانیلی موجب تحریک عکس العمل احساسی مثبت و قوی شده بود، و این یافته از دلایل قبلی هم پشتیبانی می کرد که رایحه ملایم وانیل در جاهایی مانند اتاق انتظار بیمارستانا می تونه خشونت رو کاهش داده و روابط میان بیماران و هم اینکه میان بیماران و کارکنان رو بهتر کنه. این تیم تحقیقاتی تاثیر ثانوی ماست رو هم مورد بررسی قرار دادن. فرقی میان عکس العمل احساسی نسبت به ماست توت فرنگی و عکس العمل احساسی نسبت به ماست آناناسی نبود، اما ماستای کم چرب، واکنشای احساسی مثبت تری رو به دنبال داشتن.

منبع :

احساس ضعف و خستگی می کنین؟

من خسته ام، من ضعف دارم، هر دو ممکنه به این معنا باشه که نیاز به استراحت کردن دارین. اما این مهمه که معنی هر کدوم رو بدونین تا بتونین به دکتر اطلاعات درستی رو بدین.

 

تعریف ضعف

ضعف، کمبود قدرت جسمی و یا عضلانی در نتیجه حرکت زیاد دستا، پاها و یا دیگه عضلاته. اگه ضعف عضلانی همراه با درد باشه، فرد ممکنه قادر به انجام کارای عضلانی نباشه.

 

تعریف خستگی

خستگی، احساس فرسوده بودن و نیاز به استراحت کردنه. خستگی به دلیل کمبود انرژی و توانه. خستگی در اثر زیاد کار کردن، کمبود خواب، نگرانی و یا نبود ورزش کردن ایجاد میشه.

 

مواردی که باعث ضعف می گردن

– وقتی که بیشتر از اندازه تو یه زمان، کار کنین، ممکنه احساس ضعف کنین و یا ممکنه عضلاتتون دردناک شه. این حالتا معمولا درزمان چند روز از بین می رن.

 

– مشکلات غده تیروئید، چون این غده، انرژی بدن رو تنظیم می کنه. کم کاری تیروئید می تونه باعث خستگی، ضعف، بی حالی، زیاد شدن وزن، افسردگی، مشکلات حافظه، یبوست، خشکی پوست، نبود تحمل سرما، نازک شدن مو، شکنندگی ناخن و زردی پوست می شه. پرکاری تیروئید می تونه باعث خستگی، اضطراب، ضعف عضلانی و بزرگ شدن تیروئید شه.

خستگی به وجود اومده به وسیله افسردگی ممکنه اونقدر شدید باشه که به خودکشی برسه. پس بهتره هر چی زودتر به دکتر مراجعه کنین

– سندرم گیلن باره: یه مشکل عصبی نادر که موجب ضعف پاها، دستا و دیگه عضلات می شه و می تونه منتهی به فلج کامل شه.

 

میاستنی گراو: یه مشکل طولانی که باعث ضعف و خستگی عضلانی سریع می شه. این مشکل در نتیجه اندازه کم پتاسیم و یا سدیم پیش میاد. ضعف عضلانی که کم کم بدتر می شه، نیاز به مراجعه به دکتر داره.

ضعف عضلانی یهویی و نبود کارکرد یه منطقه از بدن می تونه نشون دهنده یه مشکل جدی در مغز مثل سکته مغزی و یا حمله ایسکمی گذرا و یا مشکل در نخاع و یا یه عصب خاص در بدن باشه.

 

مواردی که موجب خستگی می گردن

– اگه زیاد کار کرده باشین، کمبود خواب داشته باشین، نگران بوده باشین و یا ورزش و جنب و جوش کمی داشته باشین.

 

– هر گونه مریضی مانند سرماخوردگی و یا آنفلوانزا هم باعث خستگی می گردن و با بهبود این بیماریا، خستگی هم از بین میره. خستگی ناچیز معمولا نیاز به مراجعه به دکتر نداره و با درمانای خونگی بهبود پیدا میکنه.

 

– یه موقعیت استرس زای روحی هم ممکنه موجب خستگی شه. این نوع خستگی با رفع استرس، نابود می شه.

 

– مصرف خیلی از داروها و یا درمانای پزشکی مانند: شیمی درمانی، می تونه باعث خستگی و ضعف شه.

 

مصرف الکل، کافئین زیاد و یا مواد مخدر می تونه موجب خستگی شه.

 

– اضطراب و افسردگی هم می تونه منتهی به خستگی شه.

 

– خستگی که بیشتر از دو هفته طول بکشه، نیاز به مراجعه به دکتر داره. این نوع خستگی ممکنه در نتیجه مشکلات زیر باشه:

– کاهش مقدار ماده حمل کننده اکسیژن (هموگلوبین) در گلبولای قرمز

 

مشکلات قلبی مثل بیماریای عروق کرونر و یا مشکل قلبی که باعث محدودیت خون رسانی به عضله قلب و دیگه مناطق بدن می شه.

 

– مشکلات متابولیک مانند: دیابت، که قند به جای اینکه وارد سلولای بدن واسه تامین انرژی شه، در داخل خون باقی می مونه.

 

– مشکلات غده تیروئید، چون تیروئید در تنظیم انرژی بدن نقش داره.

 

– بیماریای کلیوی و کبدی. وقتی که غلظت بعضی موادشیمیایی در خون زیاد می شه، خستگی ایجاد میشه.

 

– سندرم خستگی طولانی یه دلیل غیرمعمول و همیشگی خستگیه.

 

– اگه خستگی بدون دلیل باشه، سلامت روانی خود رو بررسی کنین. خستگی یکی از نشونه های شایع مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگیه.

 

– خستگی به وجود اومده به وسیله افسردگی ممکنه اونقدر شدید باشه که به خودکشی برسه. پس بهتره هر چی زودتر به دکتر مراجعه کنین.

 

– وقتی که خستگی همراه با علائم جدی باشه، باید به دکتر مراجعه کرد. بعضی از این علائم جدی عبارتند از: مشکلات تنفسی، خونریزیای عجیب و یا کاهش و زیاد شدن وزن بدون دلیل.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه